Mam 19 lat, 181cm wzrostu, waże 72kg, mój cel to zgubienie tkanki tłuszczowej, czyli moja dieta jest redukcyjna.Narazie napisze 1 dzień i niech to ktos oceni... Zapotrzebowanie B/W/T CZYLI PIERWSZA KOLUMNA BIAŁKO DRUGA WĘGLOWODANY TRZECIA TŁUSZCZ p1-24/43/10 p2-24/43/10 p3-24/43/10 p4-24/43/10 p5-24/43/10 p6-24/0/0 Też chce potrafic tak [...]
A mi się post podoba i troche rozumiem pytanie. Chodzi oto co zrobić jak się jest w takim związku że nie marnuje się młodości tylko korzysta ile się da. Rozumiem, że to nie ważne jak nie ma się stałej partnerki albo taką co chciałaby kapciuszki, gazetke i teleekspress. Nie popisuje się ale nie należe do tych drugich związków z gazetką. Za bardzo [...]
Sprawa wyglada tak w poniedzialek w nocy wyjezdzam na 3 dni i nie mialbym jak zrobic HCG, a akurat w te dni wypadalyby ostatnie zastrzyki tego 20ml. Dlatego prosilbym o rzeczowa odpowiedz co i jak najlepiej zrobic z uwzglednieniem tego wyjazdu. Dzisiaj byl 18 strzal ( czyli 2 do konca ) mam w ampie troche wiecej soku wiec nie problem przedluzyc to [...]
[...] sie zgłaszam" itd... Duzo ludzi mysli "o dostanie sie za darmo jakies suple cos sie posciemnia i mam cykl".Cóz Polska:) oczywiscie nie mówie o wszystkich! A i nie napisałem tego postu po to, zeby zrobic z siebie jakiegos wiargodnego a innych oczerniac tylko do paru osób zeby sie zastanowili po co powstał ten dział. Pozdrawiam!
Aha i jeszcze co chce osiagnac. Wiec chciałbym tym treningiem osiagnac jakies podstawy do dalszego cwiczenia zrobic lekka mase zeby lepiej wygladac. Dajmy na to zrobic z moich 33cm w bicepsie 35cm. Niewiele ale zawsze cos.
Prosze bardzo, poczytajcie a bedziecie wszystko wiedzieli : Prawo farmaceutyczne a koks Nielegalny handel sterydami to przestępstwo z Art. 124 Prawa farmaceutycznego, który zakazuje każdej formy sprzedaży, na bazarze, przez Internet czy z ręki do ręki. Nie wolno również trzymać w domu sterydów z zamiarem ich sprzedaży, ale udowodnić czy towar ma [...]
[...] bo nie mam skosu ; / dlatego tylko prosta ;/ i we wczesniejszym planie mialem najpierw sztanga potem hantle a teraz odwrotnie, z barkami to sztange zamienic na hantle moze hmm bo teraz robilem sztanga wyciskanie z przodu to moze teraz unoszenie z przodu? doradzcie co zrobic a poprawie : ) Zmieniony przez - paker9991 w dniu 2010-05-04 22:48:46
Adama szkoda ale mysle ze nogi zawazyly no i zawiodlem sie troche forma MAszewskiego juz na filmikach z basenu widac bylo ze nie trafil z forma ,jakis taki niedorzezbiony sie wydawal niestety co zrobic oby Radek i Robert pokazali klase i nadrobili za reszte
No dobra do cholery każdy znas popełnia błędy ja swój popełniłem i ponoszę tego konsekwencję ale napisałem do was jako fachowców którzy się znają na rzeczy a nie tu odrazu mnie hejtujecie ludzie co z wami grzecznie napisałem po prostu nie wiecie co zrobić to po co ta krytyka? wiem ,że na h**a zrobiłem doskonale. Dzieki zrobię te badania podam [...]
Ja mam prostą wizję walki - jak Shogun nie skontruje Sonnena jakąś bombą / nie podda go to będzie obijany leżąc na plecach chyba, że któryś z psychofanów mi wskaże logiczne argumenty, które przekonają mnie do tego, że Shogun jest w stanie bronić obaleń Sonnena. Czekam.. A nie było tak w pewnym momencie że Shogun bronił obaleń Hendersona? Zresztą [...]
Nie mu, a jej. Ale fakt też się zdziwiłam. Queblo, masz rację poniekąd. Jak szłam na Aikido robiłam to z dwóch powodów. 1 bardzo spodobała mi sie ta sw, 2 nie chciałam nigdy dopuścić do sytuacji żebym czuła się bezsilna w obliczu kogoś. Chciałam mieć chociaż wybór tego co zrobić, możliwość żeby nie zawsze się czuć jak ofiara. Po prawdzie to po [...]
bardzo dobra odpowiedz. Sory nikogo nie chciałem obrazac, a w szczegolnosci twojej zony - przepraszam. Sprawa wygląda tak że wszystkie kolezanki i dziewczyny są jednego zdania i mi to tłukły do głowy, bo sam chciałem zrobić z siebie "dzika" , że laską sie nie podobaja takie koksy, że tacy nie zaopiekują się laską, że myślą tylko o [...]
http://members.aol.com/Thaiboxing2000/ - pare zdjęc jak uwolnic sie z róznych uchwytów. co zrobic aby następnym razem tytuł posta nie był taki "gruby" "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Aha czyli zostawic przysiad ale z małym czy większym obciazieniem czy obydwa? A proszę pana bo jestem takim typem chłopaka co mysli ze jak zrobi wiecej serii i bardziej skatuje się to będę cały czas trzymal mięśnie i mi nie zanikna a boje się zmniejszyć objętość bo no właśnie boje się ze "zmaleje" a naprawdę juz mi jest ciężko i szukam pomocy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiec jak przechodzic na mase ? Jezeli teraz jadlem 2000 kcal dodawac co tydzien po 100 ? Co zrobic zeby mnie nie zalalo ? Znam swoj organizm i wiem ze jezeli zjem ciut wiecej to odrazu mi sie to odklada i to czuje :( Jak z aerobami ? :)
Żurawinę wyrzuć, bardzo często jest dosładzana, bo świeża sama w sobie jest bardzo kwaśna. Żurawiny miałem dosłownie 10g.. Tak jak mówie, staram się trzymać planu który mam wykupiony na potreningu.. Jeżeli słabo stoisz z kasą to rozejrzyj się za mrożonymi porzeczkami, ostatnio widziałem pół kg za niecałe 3zł. Spoko, z mrożonek też czasami [...]
Wiem że tren to poważna sprawa , i domyślam się że wiele osób mi to odradzi ale chciałbym już to zrobić z pełna pompą tak jak zawsze chciałem. Chciałbym jak najdłuzej pociągnać cykl hehe.. ale wiadomo że są granice i nie można przesadzać. Wiem że bolda można długo brać i własnie się zastanawiam jak to połączyć z trenem bo go raczej nie można [...]
Skolioza może postępować. Zainteresuj się tym problemem. Sam taki mam i długo myślałem nad tym co zrobić. Nie zagraża to mojemu życiu, zamaskować też się to da i w końcu postanowiłem zaoszczędzić sobie bólu, stresu i pieniędzy związanych z operacją. Wtedy jednak zacząłem dostrzegać na ulicy dziadków z wielkimi garbami od skoliozy, którzy nie mogli [...]
Hehe poczytajcie komentarze ludzi na Twitterze Rondy %-) Ja pierdziele przecież w10 min można zrobić lepszy wzór niż to co jest. Z tego co widziałem Jones ma troszke lepszy wzór ale też nie powala [...]
[...] nie zmieszcze w 3000 kcal. Juz 4 jem, jeszcze nie ciwcze. Zapoznam sie jeszcze co mozna z owoców, bo z tym odzywianiem to u mnie obrót o 180 stopni, ale to dobrze :) No bede jadł duzo to na bank i cwiczyl delikatnie tym act przez pierwsze 2 mce (streching sobie sciagnalem - poczytam na dniach). Czy po treningu mozna streching zrobic ponownie ?
NABÓR: ACTIVITA NITRO MASSIVE TEST
